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건강 음식 정보/과일류

키위 보관법 및 효능

by 골드 파워 2021. 10. 24.

키위 보관법

 

 

안녕하세요, 유익한 건강 정보를 알려드립니다.

 

오늘은 키위 보관법을 주제로, 건강 음식 글을 포스팅하도록 하겠습니다.

 

 

키위는 새콤달콤한 맛이 특징이며, 수많은 사람들에게 인기가 많은 과일입니다.

 

키위는 껍질을 까먹거나 음료, 샐러드, 아이스크림 등으로 활용되는 음식입니다.

 

 

키위에는 건강에 유익한 영양 성분들이 다양하게 함유되어 있습니다.

 

특히 키위에는 식이섬유가 함유돼 있어 건강에 아주 유익하지요.

 

 

오늘 알려드리는 키위 보관법을 정확히 기억하길 바랍니다.

 

키위 효능을 먼저 설명드리고, 키위 보관법을 알려드립니다.

 

 

키위 보관법

1. 다이어트 효과

 

첫 번째, 키위 효능은 다이어트 효과입니다.

 

키위는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 과일입니다.

 

다이어트 시 키위를 먹으면, 살이 덜 찌고 포만감이 풍부할 수 있습니다.

 

 

비만은 건강을 악화시키는 주요 요인입니다.

 

다이어트에 효과적인 음식을 먹는 것이 필요하지요.

 

키위를 구매해 먹고 다이어트에 성공합시다.

 

 

2. 피부 미용

 

두 번째, 키위 효능은 피부 미용입니다.

 

키위에 함유된 비타민C는 피부 건강에 유익합니다.

 

비타민C가 피부 콜라겐 생성을 촉진하고 피부를 가꿔줍니다.

 

 

나이를 먹을수록 피부 관리에 힘써야 합니다.

 

피부 건강에 유익한 음식을 먹는 것이 중요하지요.

 

키위를 구매해 먹고 피부를 가꿔봅시다.

 

 

3. 고혈압 예방

 

세 번째, 키위 효능은 고혈압 예방입니다.

 

키위에 함유된 칼륨(K) 성분은 혈압을 낮춰주는 영양소입니다.

 

칼륨이 나트륨을 배출하고 높아진 혈압을 하강하는 겁니다.

 

 

고혈압은 혈관에 지나친 압력을 가합니다.

 

고혈압 예방에 탁월한 음식을 충분히 섭취해야 합니다.

 

키위를 구매해 먹고 고혈압을 예방합시다.

 

 

키위 보관법

4. 눈 건강 증진

 

네 번째, 키위 효능은 눈 건강 증진입니다.

 

키위에 함유된 비타민A는 눈 건강에 유익합니다.

 

비타민A가 시각세포에 이롭게 작용하고 눈 건강을 증진하지요.

 

 

맑은 세상을 보려면 눈 건강이 필수입니다.

 

눈 건강에 유익한 음식을 먹는 것이 중요합니다.

 

키위를 구매해 먹고 눈 건강을 증진합시다.

 

 

5. 변비 예방

 

다섯 번째, 키위 효능은 변비 예방입니다.

 

키위는 식이섬유가 바나나의 5배나 들어있는 과일입니다.

 

식이섬유가 배변활동을 촉진하고 변비를 예방하는 겁니다.

 

 

변비는 스트레스와 함께 만병의 근원입니다.

 

변비 예방에 탁월한 음식을 충분히 섭취해야 하지요.

 

키위를 구매해 먹고 변비를 예방합시다.

 

 

6. 뼈 건강 증진

 

여섯 번째, 키위 효능은 뼈 건강 증진입니다.

 

키위에 함유된 인(P), 칼슘(Ca)은 뼈의 구성 성분입니다.

 

칼슘과 인이 뼈에 흡수되면 뼈 건강이 증진되는 겁니다.

 

 

뼈는 몸을 지탱하고 유지하는 기관입니다.

 

뼈 건강에 유익한 음식을 충분히 섭취해야 하지요.

 

키위를 구매해 먹고 뼈 건강을 증진합시다.

 

 

키위 보관법

1. 상온 보관

 

첫 번째, 키위 보관법은 상온 보관입니다.

 

키위를 상온에 보관하는 것은 가장 간편한 보관법입니다.

 

키위가 단단할 경우 후숙이 필요하기 때문에 상온에 보관하시면 됩니다.

 

 

바람이 잘 통하는 서늘한 장소에 키위를 보관하세요.

 

단단한 키위가 말랑말랑해지면 키위를 맛있게 드시면 됩니다.

 

 

2. 냉장 보관

 

두 번째, 키위 보관법은 냉장 보관입니다.

 

키위를 냉장 보관하는 것은 가장 일반적인 보관법입니다.

 

키위를 단기간 시원하게 보관하는 방법이지요.

 

 

키위를 1~5℃ 정도 온도의 냉장고에 보관합니다.

 

키위를 보관 용기에 담아 냉장고 과일 칸에 넣어둡시다.

 

 

3. 냉동 보관

 

세 번째, 키위 보관법은 냉동 보관입니다.

 

키위를 냉동 보관하는 것은 장기간 보관에 효과적입니다.

 

키위를 오랫동안 보관하실 분들은 키위를 냉동 보관합시다.

 

 

키위 껍질을 모두 벗기고 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.

 

키위를 지퍼백과 보관용기에 담아 냉동실에 보관합니다.

 

이렇게 하면 키위를 장기간 신선하게 보관할 수 있습니다.

 

 

키위 부작용

0. 부작용

 

키위는 키위 알레르기가 심한 사람에게 알레르기를 유발합니다.

 

키위 알레르기가 심한 분들은 키위 섭취를 자제합시다.

 

 

이번 글을 통해 키위 보관법 및 효능을 자세히 알아봤습니다.

 

키위에는 비타민C를 비롯해 건강에 유익한 영양 성분들이 풍부합니다.

 

키위를 구매해 먹고 더욱더 건강하게 살아갑시다. 감사합니다.

 

 

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