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유익한 건강 정보/건강을 위한 의학 정보

3대 실명 질환 중 '녹내장'에 대한 정보와 예방 수칙

by 건강을 사랑합니다(^◡^) 2020. 7. 4.


안녕하세요! 오늘도 여러분에게 유익한 건강 정보를 알려드리고자 글을 작성하고 있습니다. 날씨가 후덥지근한 요즘은 시원한 바닷가나 계곡으로 여행을 떠나고 싶네요. 무더운 여름 더위 조심하시고 건강도 챙겨서 활기찬 생활하시기 바랍니다. ^^


오늘의 주제는 녹내장입니다. 녹내장은 3대 실명 질환 중 하나로서, 눈 건강을 심하게 위협하는 안질환입니다. 몸이 1000냥이면 눈이 900냥이라고 할만큼 눈이 우리 몸에서 차지하는 중요성은 정말 크다는 것을 누구나 다 아실 겁니다. 따라서 우리는 녹내장에 걸린 후 고통 받으며 치료하는 것보다는, 미리미리 예방하는 습관을 길러 건강한 눈을 유지하고 맑고 깨끗한 시력을 유지하는 것이 중요합니다.


1. 녹내장 증상과 치료


녹내장이란? 눈 안에 차있는 방수의 배출이 원활하지 않고 막히게 되면 눈 속의 안압이 올라갑니다. 안압이 올라가면 자연스레 눈의 압력이 높아지고, 이 압력에 의해 눈의 시신경이 눌리고 시신경이  손상되어 시야가 점점 좁아지다가 결국에는 실명하는 질환입니다. 일반적으로 녹내장은 안압이 높아서 발생하는 질환으로 알려져 있지만, 안압이 정상 수치인데도 시신경 기능에 이상이 생겨 녹내장이 발생하는 경우도 있습니다. 이것을 정상안압녹내장이라고 합니다.


녹내장 증상? 녹내장은 일반적으로 급성과 만성으로 나뉘게 됩니다. 급성 녹내장은 안압이 갑작스럽게 상승하게 되어 두통, 출혈, 시력감퇴  등의 증상이 나타납니다. 만성 녹내장은 시신경이 서서히 죽게 되므로 특별히 느껴지는 자각 증상이 없습니다. 녹내장의 대표적인 증상이 위의 사진과 같은 터널 시야입니다. 눈 주변부 시신경이 먼저 서서히 손상이 되기 때문에 녹내장 말기에는 한줄기 빛만 보이는 터널 같은 시야가 됩니다.


녹내장 치료? 녹내장을 치료하는 방법에는 일정한 순서가 있습니다. 먼저 안약을 점안하거나 안압하강제를 먹고 안압을 떨어뜨립니다. 그 후 필요하다면 수술을 통해 방수의 배출을 원활히 하여 녹내장을 치료합니다. 녹내장은 시신경이 죽어버리는 질환이기 때문에, 이미 죽은 시신경을 회복 시키는 것은 불가능합니다. 따라서 녹내장의 주된 치료 목적은 살아있는 시신경을 잘 보존하는 것이 되겠습니다.


2. 녹내장 예방 수칙


녹내장 예방법은, 가장 좋은 방법은 정기 검진을 통해 녹내장을 조기에 발견하여 시신경을 최대한 많이 살리고 유지하는 것입니다. 다른 질병들과 마찬가지로 녹내장 역시 정기 검진이 매우 중요합니다. 녹내장을 예방하는 생활 수칙은, 고안압이 녹내장의 위험 인자이므로, 평소 꽉 조이는 복장은 피하고 눈에 압력이 올라갈 수 있는 무리한 운동 말고 가벼운 유산소 운동을 해주시면 됩니다. 즉, 눈의 순환을 원활하게 하는 것이 핵심입니다. 또한 담배와 술은 눈 혈류에 악영향을 미치므로 피해주는 것이 좋습니다.


한편, 우리는 스트레스가 만병의 근원인 것을 잘 알고 있습니다. 이것은 녹내장에도 해당되는 중요한 사항인데요, 스트레스를 받고 몸이 화끈거리고 열이 나면 눈 속 방수의 흐름은 당연히 부자연스럽게 되겠죠. 그렇게 눈 속 방수의 흐름이 막혀 안압이 올라가고 종국에는 녹내장을 유발할 수도 있는 스트레스는 최대한 안 받는 것이 현명합니다.


다시 한번 정리하자면, 녹내장을 예방하기 위해서 가장 좋은 방법은 정기 검진을 통해 녹내장의 유무를 주기적으로 확인하는 것이고, 몸의 압력을 높이는 복장이나 운동은 피하면서 가벼운 유산소 운동을 자주 해주세요. 금주, 금연을 해주시고 스트레스도 최대한 안 받는 것이 좋습니다.


3. 녹내장에 안 좋은 음식


피해야 할 음식?   녹내장을 예방하기 위해, 녹내장에 좋지 않은 음식을 알아보겠습니다. 녹내장은 눈의 순환이 잘 안되어 발생하는 질환입니다. 이 때 눈 속의 혈액순환도 중요한 요인으로 작용합니다. 혈액이 눈에 잘 공급이 되어야 시신경도 혈액을 통해 건강하게 유지가 될 수 있는데, 원활하지 못한 혈류는 시신경의 손상을 가져다 줍니다. 따라서 우리 몸의 혈류에 해가 되는 고지방 식품은 녹내장에 좋지 않습니다. 예를 들면, 햄버거, 피자 같은 기름진 인스턴트 식품은 눈에 해롭습니다.


결국, 녹내장에 위험한 음식들을 피해주셔야 하는데, 기름진 인스턴트 식품과 더불어 술, 담배 역시 피하시는 것이 좋습니다. 간단하게 말해서, 살 찌는 음식은 눈 건강에 해롭다고 생각하시면 이해하기 편합니다. 


4. 녹내장에 좋은 음식


먹어야 할 음식? 녹내장을 예방하기 위하여 먹어야 할 음식을 소개하겠습니다. 녹내장에 좋은 음식은 대표적으로 블루베리와 고등어 같은 등푸른 생선이 있습니다.


블루베리는 눈 건강에 좋다고 널리 알려져 있는 유명한 음식입니다. 블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌이 눈에 항산화 작용을 일으켜 눈 건강을 도모할 수 있게 도와줍니다. 뿐만 아니라 블루베리에는 각종 비타민도 다량 함유되어 있으므로, 눈 건강에 좋은 영양소가 다량으로 들어있죠.


등푸른 생선은 눈 건강에 좋은 음식입니다. 고등어 같은 등푸른 생선은 몸에 좋은 양질의 오메가3 지방산을 함유하고 있습니다. 오메가3 지방산이 눈의 혈류를 매끄럽게 해주고 결국 눈의 순환을 원활하게 하여 눈을 건강하게 만들어줍니다.



녹내장을 알아보고 녹내장의 증상과 치료, 예방 수칙과 녹내장 관련 음식들을 알아보았습니다. 눈은 우리에게 매우 소중한 존재입니다. 녹내장에 걸려 아픈 눈으로 고통 받지 마시고 미리 예방하는 습관을 들여봅시다! 여러분의 시력은 소중하니까요. ^^


오늘도 저의 글을 읽어주신 모든 분들께 감사의 말씀을 올리며, 앞으로도 유익한 건강, 의학 정보로 여러분을 찾아뵙겠습니다. 궁금한 점이나 하시고 싶은 말씀 있으시다면 언제든지 말씀해주시고, 오류 수정도 환영합니다~!





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