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'제2의 심장' 발 건강 진단법과 발 숟가락 마사지 안녕하십니까, 여러분의 건강은 안녕하신지요? 날씨가 점점 더워지고 있으니 건강 관리에도 신경 쓰시길 바랍니다. 오늘은 여러분께 발에 관한 건강 정보를 알려드리고자 합니다. 발은 제 2의 심장이라 불릴 만큼 신체 건강을 진단하는 데 유용한 기관입니다. 발과 심장은 가장 멀리 떨어져 있기 때문에, 심장과 혈액 순환에 이상이 생기면 가장 먼저 발에서 신호를 느낄 수 있습니다. 심장에서 가장 먼 곳부터 점점 가까운 곳으로 신호를 주기 때문이죠. 발은 우리 몸을 지탱하고 걷게 해주는 역할 뿐만이 아니라, 발의 색깔, 부종 유무, 발등의 맥박 등을 통하여 우리 몸의 이상 신호를 알려주는 소중한 존재인 것 같습니다. 이제, 발 건강 진단법과 숟가락을 이용한 발 마사지를 차근차근 알아보도록 하겠습니다. 1. 발 건강 .. 2020. 7. 22.
지긋지긋한 나잇살을 빼주는 '호르몬 음식'과 요리법 반갑습니다. 여러분에게 유익한 건강 정보를 알려드리고자 열심히 키보드를 두드리며 글을 작성하고 있습니다. 오늘은 여러분들에게 나잇살에 관련한 정보를 알려드리고 싶네요. 나잇살은 나이를 먹음에 따라 생기는 내장지방을 일컫습니다. 이 나잇살은 보기에도 안 좋지만 건강에도 좋지 않으니 반드시 관리를 해야 한답니다. 1. 나잇살이란? 말 그대로 나이가 들면서 생기는 살입니다. 중년 체형의 상징이기도 한 나잇살은 조금만 먹어도 살이 찌기 쉽습니다. 또한 한번 찐 나잇살은 운동을 해도 잘 빠지지 않으므로, 빼기가 정말 어렵습니다. 나잇살은 살만 찌는 것이 아니라 건강을 위협하는 병입니다. 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환 등의 성인병을 일으키기 때문이죠. 2. 나잇살이 생기는 원인은 무엇일까요? 일반적으로 살이 찌는 것.. 2020. 7. 21.
'아름다운 피부'를 갖기 위한 영양 성분들을 알아보자 안녕하세요. 여러분들에게 유익한 건강 정보를 알려드리고자 오늘도 글을 작성하고 있습니다. 오늘은 피부에 관한 건강 정보 글을 써볼까 합니다. 건강하고 아리따운 피부를 위해 필요한 영양 성분들에 대해 자세히 알아보도록 할 것입니다. 여러분들의 피부는 어떠신지요? 피부 특히, 우리의 얼굴 피부는 시간이 갈수록 피부 세포가 노화 되어 거칠어지고 주름도 많이 생기게 됩니다. 피부 주름이 깊어질수록 마음이 미어지는 것은 모든 사람들의 공통된 마음일 것입니다. 하지만 피부도 관리하면 나아지는 법. 우리 모두 피부에 좋은 영양 성분을 잘 숙지했다가, 일상 속에서 잘 섭취하면서 곱고 아름다운 피부를 만들어 봅시다! 먼저, 피부에 대해 간단히 알아보고 가겠습니다. 피부는 피하지방, 진피, 표피로 이루어져 있고, 우리 몸.. 2020. 7. 20.
피를 맑게 해주는 '가지' 효능과 요리법 안녕하세요, 오늘은 여러분에게 가지에 관한 건강 정보를 알려드리고자 글을 게재하고 있습니다. 가지는 우리 삶에 아주 가까운 음식 중에 하나 인데요, 가지는 맛도 좋고 영양가도 높은 음식이니 잘 알아두셨다가 여러분의 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 가지의 영양과 건강 가지는 요즘 시기인 7~9월에 수확을 하는 우리나라에 흔한 열매채소입니다. 원산지는 인도이고 가짓과에 속하는 고온성 작물입니다. 가지는 90%가 넘는 수분을 함유하고 있으며 탄수화물, 단백질, 인, 칼슘, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강을 책임지는 유익한 채소입니다. 가지가 띄는 보라색 색소는 안토시아닌계 색소인 히아신과 나스닌 이라는 배당체입니다. 이 색소 성분들은 지방질 흡수를 도우며 혈관 내의 노폐물을 배설시키는 작용을.. 2020. 7. 18.