건강에 좋은 등산의 효과 등산의 건강 효과 반갑습니다! 건강한 세상 만들기, 건세만 인사드립니다. 여러분의 건강은 안녕하신지요? 항상 건강을 위해 노력하는 생활을 하며 건강하도록 합시다. 이번 건강 관련 지식 글의 주제는 등산의 건강 효과입니다. 등산은 많은 분들이 운동으로 즐기고, 가족이나 동료들과 함께 즐기기 좋은 운동입니다. 가파른 산을 올라가는 것이 힘들기는 하지만, 정상에 닿았을 때의 희열은 그 무엇과도 바꿀 수 없을 만큼 좋은 것이지요. 이렇게 유익한 등산이 건강에 매우 좋다는 것을 알고 계신가요? 등산은 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 하는 것이기 때문에 그에 따른 건강 효과가 뚜렷이 나타납니다. 먼저, 등산의 유산소 운동 효과를 말씀드리겠습니다. 등산을 통해 산의 맑은 공기를 마시고 크게 호흡을 하면 폐활량이 좋.. 2020. 12. 23. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 32 ··· 125 다음
