바로가기

유익한 건강 정보30

겨울을 이겨낸 인내의 상징 '인동초' 먹고 건강 챙기자 ▶인동초란? 참을 인(忍), 겨울 동(冬) 자를 써서 겨울을 인내하는 풀이라는 뜻을 지닌 '인동초'는 인고의 세월을 상징하는 식물로서 세간의 이목을 끌었다. 인동초는 길조를 상징하는 긍정적인 식물이다. 고대 이집트를 시작으로 로마, 그리스, 중국에서 꽃을 피운 고대 문명지에서도 인동꽃은 공예와 건축의 장식 문양으로 이용되었다. 막 피어난 인동꽃을 녹차에 띄우면 매혹적인 향을 내뿜는 차가 된다. 또 꽃송이가 피기 직전에 따서 그늘에 말린 것을 우려 마시면, 은은한 향기의 달콤함에 푹 빠지게 된다. 인동꽃의 향에 빠져, 그 매력을 느껴보는 것도 좋다. ▶인동초의 효능 한방에서, 인동초는 잎이 붙은 채로 덩굴을 베어 둥글게 타래로 감아 햇볕에 말려 두고 쓴다. 잎줄기를 넣어 약 탕욕을 하면, 요통에 좋고 치질.. 2020. 8. 11.
'돌연사' 자가진단 항목과 예방 대책을 알아보자 갑작스러운 어떤 증상에 의해 24시간 이내에 사망하는 경우를 돌연사라고 말한다. 이 같은 돌연사의 원인은 뇌혈관 질환과 심장병 같은 심혈관 질환이 대부분이다. 우리 나라 인구가 5천만명이라고 하면, 연간 1만여명이 돌연사 한다. 돌연사에 관한 정확한 통계는 아직 없지만, 핀란드는 인구 10만명 당 400여명, 미국은 250명, 중국은 20명으로 추정된다. 우리나라 25세 이상 성인의 돌연사 발생률은, 연간 10만명 당, 남자가 약 40명이고 여자가 약 14명 정도이다. 일반적으로 선진국일수록 심혈관 질환에 따른 돌연사가 많지만, 최근에는 감소하는 추세이다. 반면 우리나라는 증가하는 추세이므로 조심해야 한다. ▶돌연사 자가진단법 돌연사 자가진단 27항목을 표로 제시하였다. 각 항목 당 1점을 더하여 총점이.. 2020. 8. 10.
몸과 머리를 동시에 사용하며 '디지털 치매' 예방하기 온종일 현대인들은 각종 디지털 기기에 노출되어 있습니다. 그렇다 보니, 디지털 기기에 의한 많은 문제들이 발생하기 마련입니다. 많은 문제들 중 대표적인 증상이 바로 디지털 치매입니다. 이번 글은 디지털 치매에 대해 알아보고 그것을 예방하는 운동법을 알아보도록 하겠습니다. ■디지털 치매란? 스마트폰이나 컴퓨터 등 디지털 기기에 너무 의존하여 계산 능력, 기억력 등이 현저하게 떨어지는 증상을 디지털 치매라고 한다. 디지털 기기 속에 묻혀 사는 현대인들은 이 증상에 매우 취약할 수 밖에 없다. 그러므로 자신의 디지털 치매 증상을 잘 파악하고, 그것을 개선해나가는 것이 정말 중요하다. ■디지털 치매의 주요 증상들 ○ 생일, 기념일을 종종 잊어버린다.○ 아주 쉬운 한자, 영어 단어 철자를 기억하지 못한다.○ 3개.. 2020. 8. 9.
만병의 근원인 '스트레스'에 대한 정보와 해소법을 알아보자 세상을 살아가는 사람이라면 누구나 받고 있는 스트레스. 이 스트레스는 만병의 근원이 될 만큼 무섭고도 해결해야 할 문제이다. 아마 스트레스를 안 받는 사람은 없을 것이다. 인간관계, 취업 걱정, 콤플렉스 등 다양한 문제들로 인해 사람들은 스트레스를 받고 괴로워하고 있다. 따라서, 스트레스를 알고 잘 대처하는 것이 매우 중요하다고 할 수 있다. 이제, 스트레스에 대해 알아보고, 스트레스를 해소하는 방법들을 살펴보자. 스트레스란? 스트레스를 단번에 정의하기란 여간 쉬운 일이 아니다. 스트레스의 사전적 의미는, 스트레스 유발 인자에 대처하여 항상성을 유지하기 위한 도피반응이라고 할 수 있겠다. 스트레스는, 긍정과 부정에 관계없이, 그 요구에 대해 나타나는 보편적인 신체적 반응이다. 예를 들면, 친구와의 다툼 .. 2020. 8. 8.