가위눌림의 원인과 해결법

가위눌림

전체 인구의 약 7.6%정도가 가위눌림, 의학적으로 수면마비 증상을 경험한다고 합니다. 정신은 깨어있고 사물을 볼 수 있지만, 몸은 움직이지 않고 말을 할 수 없습니다. 세계적인 수면학자들이 수면마비를 의학적으로 설명하고자 합니다.

 

사람들은 REM(Rapid Eye Movement)수면에 들어가거나 나올 때 수면마비 증상을 겪을 수 있습니다. REM수면은 기억과 감정을 처리하는 수면 주기의 일부분 이라고 학자들은 말합니다. 즉, REM수면 상태란, 자고는 있지만 뇌는 조금 깨어있는 상태를 말합니다.

 

REM수면 중에는 근육 움직임이 감소하여 움직이지 않게 됩니다. 잠에서 깨면 근육이 다시 활성화 되어 움직일 수 있는 것이지요. 그러나 수면마비가 있는 사람들의 경우, 근육이 회복되는 것이 지연됩니다. 즉, 깨어나도 정신은 멀쩡하고 눈으로 볼 수 있지만 몸은 움직일 수 없는 것입니다.

 

수면마비를 겪고 있는 한 사람의 경험담을 들어봅시다. “잠에 들려고 할 때, 제가 그 수면 마비에 빠지고 있다는 것을 깨닫습니다. 하지만 알고도 저는 수면마비에 빠지게 됩니다. 몸을 움직일 수 없고 눈은 떠집니다. 동시에 사람 형상의 그림자 같은 것이 보입니다. 정말 끔찍합니다.”

 

수면학자들에 의하면 수면마비가 건강을 해치는 것은 아니라고 합니다. 즉, 수면마비가 신체적 합병증을 야기하지 않는다는 것이지요. 이렇듯, 수면마비 증상을 겪더라고 너무 초조해 하지 말고, 적절한 해결 방법을 강구하면 됩니다.

수면마비는 힘든 감정과 스트레스가 가장 큰 원인으로 꼽힙니다. 스트레스가 많은 시기에 더 많은 수면마비 증상을 겪는 것이지요. 따라서 스트레스와 감정 소모를 줄이는 것이 좋겠습니다.

 

스트레스뿐만 아니라, 술과 약물 등도 수면마비의 원인이 됩니다. 즉, 술과 약물을 멀리하고 건강하고 행복한 생활을 한다면 수면의 질이 아주 좋아질 수 있습니다.

 

보통 우리가 가위눌림으로 알고 있는 수면마비는 정신적으로 매우 힘든 질환입니다. 깨어있는 상태에서 몸을 움직일 수도 없는데, 무서운 형체가 보이니 끔찍할 수밖에 없지요. 위의 해결 방법대로 몸에 해로운 음식들을 멀리하고, 스트레스를 줄이고 건강한 생활을 해나가면 결국에는 수면마비를 극복할 수 있을 것입니다.