수족냉증 원인과 치료법

수족냉증

겨울같이 추운 날에는, 차가운 손과 발로 인해 고통 받습니다. 손과 발이 차가워지는 증상을 수족냉증이라고 합니다. 손발이 차다보니, 아프고 시리며 일상생활에 지대한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

일반적으로 신체는 코, 발, 손과 같이 신체의 돌출된 부위에 대한 혈액 공급을 감소시킵니다. 신체의 돌출 부위는 혈관이 좁게 형성되어 있기 때문에 혈액 공급이 더딘 것이지요. 즉, 말단까지 혈액이 닿는 것은 신체적으로 힘든 작용이라는 뜻입니다.

 

남성보다 여성이 체온이 높아 추위를 더 빨리 느끼게 됩니다. 또 여성의 손과 발에 있는 말초 혈관들이 여성 호르몬인 에스트로겐의 영향으로 더 쉽게 수축됩니다. 생식에 중요한 기관인 난소와 자궁 주변에 더 많은 열을 유지하기 위해, 말초의 열을 끌어다 쓰는 것이지요.

 

미국의 한 류마티스 의사의 연구에 따르면, 근육량이 적은 사람들은 손과 발이 더 빨리 차가워지고 더욱 천천히 온도가 상승한다고 합니다. 남성보다 여성이 근육량이 적고 신진 대사가 덜 활발하기 때문에, 수족냉증은 남성보다 여성에게 더 취약할 수 있지요.

그렇다면 수족냉증은 심각한 증상인가? 그렇지 않고 그것은 날씨가 추울 때 발생하는 정상적인 신체적 반응입니다. 인구의 약 5%에서 찬 손발의 회복이 더디어, 수족냉증으로 인한 심각한 고통을 받을 수 있습니다.

 

따라서 대부분의 경우에는 수족냉증이 건강에 심각한 위협이 되진 않습니다. 하지만, 수족냉증이 심하고 오래도록 고통이 지속된다면 반드시 전문 병원에서 진료를 받아야만 합니다. 빠르게 치료 받을수록 예후가 좋다고 할 수 있습니다.

 

수족냉증을 예방하는 방법 중 하나는 금연 하는 것입니다. 흡연은 말초혈관이 손상되게 하여 추위에 쉽게 노출되게 하죠. 따라서 금연을 하고, 손과 발을 포함한 나머지 신체도 따뜻하게 하는 것이 수족냉증 예방에 좋습니다.

 

동시에 지속적으로 운동을 병행한다면 수족냉증을 완화하는 데 탁월합니다. 운동은 모든 질병에 좋다고 알려져 있으며, 말초 혈류를 좋게 하므로 수족냉증에도 단연 좋습니다. 건강식과 함께 운동을 하며 건강한 삶을 살아보세요.