나이가 들면서 쇠약해지는 이유

노인 쇠약의 원인

반갑습니다, 건강한 세상 만들기(건세만) 인사 드립니다.

이번 글의 건강 관련 지식 주제는 노인 쇠약의 원인입니다.

나이가 들면 쇠약해지고 건강을 잃기 마련인데, 도대체 왜 이런 현상이 발생하는 것일까요?

면역력 측면에서 예를 들자면, 시간이 갈수록 체내의 골수는 고갈되고 세균, 박테리아 등의 외부 침입자를 공격하여 건강을 지켜주는 세포들의 수가 점점 감소하게 됩니다.

따라서 면역 체계가 약화되고 결국 젊은 시절의 튼튼함은 사라지는 것이지요.

뼈의 측면을 보자면, 노인이 될수록 뼈의 골밀도는 줄어들고 뼈가 얇고 연약해집니다.

따라서 뼈가 잘 부러지고 줄어든 골밀도로 인해 골다공증 등의 뼈 질환에 시달리는 것이지요.

한마디로 노년에 가까워 질수록 쇠약해지는 이유는, 체내 장기와 뼈, 관절들을 너무 오랜 세월 사용했기 때문입니다.

즉, 젊을 적엔 튼튼하고 건강하던 기관들이 나이가 들면서 허약해지고 노화되는 것이지요.

그렇다면 쇠약해지는 몸을 포기해야 할까요?

아닙니다, 아무리 나이가 들고 몸이 쇠약해져도 본인 하기에 따라 건강함을 오래도록 유지할 수 있습니다.

노인이 될수록 건강 관리에 더욱 힘써야 한다는 것인데, 노인 시기에 건강 관리를 포기하면 쇠약해지는 속도는 더욱 빨라지고 더 큰 병에 걸리게 됩니다.

따라서 평소 건강 관리를 통해 무병장수하는 것이 현명하고 행복한 길이지요.

항상 제가 말씀드리는 건강 기본 수칙은 잘 먹고 꾸준히 운동하는 것입니다.

건강에 좋은 영양소가 풍부하게 함유된 야채, 과일 등을 먹어주고 생선, 버섯 등에서 양질의 단백질을 섭취해야 합니다.

동시에 운동을 꾸준히 하면서 몸에 힘이 돋게 한다면 한 평생 건강하고 튼튼하게 살아갈 수 있습니다.

가끔 헬스장에서 나이 드신 할아버지나 할머니들께서 열심히 운동하고 멋진 몸매를 유지하는 것을 보셨을 겁니다.

건강은 나이가 중요한 것이 아니라, 본인이 건강을 위해 힘쓰는 의지력이 더욱 중요하다는 것을 강조하고 싶습니다.

시간이 지나도 계속 건강을 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.