새우 효능 10가지

새우 효능

 

껍질을 깐 '새우'

 

안녕하세요, 유익한 건강 정보를 알려드립니다.

 

오늘은 새우 효능을 주제로, 건강 음식 글을 포스팅하도록 하겠습니다.

 

 

새우는 빨갛고 단단한 껍질이 있는 어패류로, 인기가 많은 음식입니다.

 

새우는 새우젓, 새우찜, 새우튀김 등 다양한 요리로 활용될 수 있습니다.

 

 

새우에는 건강에 유익한 영양소들이 다양하게 함유되어 있습니다.

 

특히 새우의 타우린 성분 덕에 건강에 유익한 효능들이 많습니다.

 

 

오늘 알려드리는 새우 효능 10가지를 정확히 숙지하기 바랍니다.

 

이 효능들이 여러분 건강에 큰 도움이 될 것입니다.

 

 

1. 심혈관 건강

 

가장 먼저, 새우 효능은 심혈관 건강입니다.

 

새우에 들어있는 키토산 성분은 콜레스테롤 수치를 정상화합니다.

 

나쁜 콜레스테롤은 낮추고, 좋은 콜레스테롤은 증가시키는 겁니다.

 

 

심혈관이 건강해야 몸 전체가 건강합니다.

 

심혈관 건강에 유익한 음식을 자주 섭취해야 하지요.

 

키토산을 함유한 새우를 먹고 심혈관 건강을 지킵시다.

 

 

2. 피로 해소

 

두 번째, 새우 효능은 피로 해소입니다.

 

새우에 함유된 타우린은 피로 해소에 탁월한 성분입니다.

 

타우린이 체내 피로물질을 제거하고 피로를 해소하는 겁니다.

 

 

피로는 건강을 해치는 주요 요인입니다.

 

피로 해소에 탁월한 음식을 자주 섭취해야 하지요.

 

타우린을 함유한 새우를 먹고 피로를 시원하게 날려봅시다.

 

 

3. 피부 건강 증진

 

세 번째, 새우 효능은 피부 건강 증진입니다.

 

새우의 타우린 성분은 피부 세포를 안정화하는 작용을 나타냅니다.

 

피부 세포가 안정화되므로, 전반적인 피부 건강이 증진되는 겁니다.

 

 

나이를 먹을수록 피부관리에 공을 들여야 합니다.

 

피부 건강에 유익한 음식을 꾸준히 섭취해야 하지요.

 

새우를 먹고 피부 건강을 증진합시다.

 

 

4. 뼈 건강 증진

 

네 번째, 새우 효능은 뼈 건강 증진입니다.

 

새우에는 뼈의 구성성분인 칼슘(Ca)과 인(P)이 풍부하게 들어있습니다.

 

칼슘, 인은 뼈에 흡수되어 뼈를 더욱더 건강하게 하지요.

 

 

뼈는 몸을 지탱하고 유지하는 기관입니다.

 

뼈 건강에 유익한 음식을 먹는 것이 중요합니다.

 

칼슘, 인이 많은 새우를 먹고 뼈 건강을 증진합시다.

 

 

5. 눈 건강

 

다섯 번째, 새우 효능은 눈 건강입니다.

 

새우의 타우린은 눈 건강에 유익한 성분입니다.

 

타우린이 시각세포를 활성화해 눈 건강을 증진하기 때문이지요.

 

 

몸이 1000냥이면 눈은 900냥이라는 말처럼 눈은 소중합니다.

 

눈 건강에 유익한 음식을 먹는 것이 필요하지요.

 

새우를 먹고 눈 건강을 증진합시다.

 

 

6. 노화 방지

 

여섯 번째, 새우 효능은 노화 방지입니다.

 

새우의 타우린은 노화 방지에 탁월한 영양소입니다.

 

타우린이 항산화(즉, 항노화) 작용을 통해 노화를 억제하는 겁니다.

 

 

노화는 건강을 악화시키는 요인입니다.

 

노화 방지에 탁월한 음식을 먹는 것이 중요하지요.

 

타우린을 함유한 새우를 먹고 노화를 방지합시다.

 

 

7. 고혈압 예방

 

일곱 번째, 새우 효능은 고혈압 예방입니다.

 

새우에는 칼륨이 들어있고, 칼륨은 나트륨을 배출하는 역할을 합니다.

 

나트륨이 배출되면, 자연스레 높은 혈압은 하강되는 겁니다.

 

 

고혈압은 혈관에 지나친 압력을 가하는 기저질환입니다.

 

고혈압 예방에 필요한 음식을 자주 섭취해야 하지요.

 

칼륨이 들어있는 새우를 먹고 고혈압을 예방합시다.

 

 

8. 어린이 성장 촉진

 

여덟 번째, 새우 효능은 어린이 성장 촉진입니다.

 

새우에는 칼슘(Ca) 등 어린이 성장에 필요한 영양소들이 풍부합니다.

 

풍부한 영양소들이 성장을 촉진하고 건강을 증진하는 겁니다.

 

 

어린이는 성장기에 무럭무럭 자라야 합니다.

 

어린이 성장에 도움되는 음식을 먹는 것이 중요하지요.

 

영양가 풍부한 새우를 먹고 어린이 성장을 촉진합시다.

 

 

9. 근육 성장 도움

 

아홉 번째, 새우 효능은 근육 성장 도움입니다.

 

새우의 타우린 성분은 근육 발달에 효과적인 역할을 합니다.

 

타우린이 근육세포를 활성화하고 더욱더 성장시키는 것이지요.

 

 

건강을 위해 적당한 근육이 필요합니다.

 

근육 성장에 도움되는 음식을 먹는 것이 중요하지요.

 

타우린을 함유한 새우를 먹고 근육 성장을 촉진합시다.

 

 

10. 면역력 향상

 

열 번째, 새우 효능은 면역력 향상입니다.

 

새우에는 아연, 철분, 비타민C, 비타민 B군 등 영양소가 다양합니다.

 

다양한 영양소가 면역 체계를 개선하고 면역력을 높여주는 겁니다.

 

 

면역력은 일종의 건강 방패로 작용합니다.

 

면역력 향상에 필요한 음식을 꾸준히 섭취해야 하지요.

 

다양한 영양소를 함유한 새우를 먹고 면역력을 향상합시다.

 

 

0. 부작용

 

한편, 새우는 알레르기를 유발하므로, 갑각류 알레르기가 있다면 새우 섭취를 자제해야 합니다.

 

또 새우를 섭취하면 요산 수치가 증가하기 때문에, 통풍 환자는 새우 섭취를 조심해야 합니다.

 

 

이번 글을 통하여 새우 효능 10가지를 자세히 알아봤습니다.

 

새우는 타우린, 칼슘 등 건강에 유익한 영양소들을 다양하게 함유합니다.

 

여러분도 새우를 먹고 더욱더 건강하게 살아갑시다. 감사합니다.