소식을 하면 얼마나 건강할까?

소식할 때 먹는 '야채와 과일'

 

소식은 한 마디로 적게 먹는 것입니다.

 

소식하면 과식할 때보다 더 건강하다고 하는데요. 왜 그런지 알아볼까요?

 

 

일단 음식을 너무 많이 먹으면,

 

소화 기관에 무리가 옵니다.

전반적인 신체 건강에 악영향을 주죠.

 

특히 체지방이 쌓여 비만해질 수 있는데, 이것은 위험한 질병들을 초래합니다.

당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 다양한 성인병에 걸릴 수도 있지요.

 

이렇듯 과식하는 습관은 조금씩 몸을 망치게 됩니다.

 

 

 

건강하려면 반드시 소식으로 식사를 해야 해요.

 

야채, 과일 위주로 조금씩 먹으면 더 건강할 수 있거든요.

 

실제로 소식하는 국가의 사람들이 무병장수할 가능성이 크다고 합니다.

 

 

처음엔 어렵지만,

습관을 들여 노력하면

소식을 통해 건강을 유지할 수 있습니다.

 

 

각종 성인병을 예방하고 건강한 몸을 유지하면서 행복하시기 바랍니다.