건강한 낮잠 시간 건강한 낮잠 시간 일상생활에서 낮잠은 건강한 생활의 일부입니다. 올바른 방법으로 낮잠을 취하면, 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 다양한 연구 결과가 있습니다. 수면 연구원들의 말에 의하면, 건강에 가장 좋은 낮잠 시간은 10~25분 정도라고 합니다. 낮잠을 20~90분 정도 자게 되면, 집중력뿐만 아니라 기억력과 감정 조절에도 긍정적인 영향을 미치므로 좋은 낮잠 시간이라고 할 수 있죠. 따라서, 20~90분 정도의 낮잠은 건강에 매우 좋다고 할 수 있습니다. 아침부터 쌓인 피로를 시원하게 풀기 좋은 시간인 것이죠. 하지만 낮잠에 대해 고려해야 할 사항들이 있습니다. 건강에 가장 좋은 낮잠은 10~25분 사이입니다. 낮에 오랜 시간 자게 되면, 야간 수면의 질을 잃게 되므로 낮에는 적절한 시간 동안만 잠을.. 2020. 11. 12. 이전 1 다음
