단백질 섭취 방법 단백질 섭취 방법 단백질은 3대 영양소 중 하나로서 신체 건강에 매우 중요한 성분입니다. 단백질이 부족하면 허약해지고 건강을 잃을 수 있기 때문에 양질의 단백질 섭취는 항상 필요합니다. 그렇다면 단백질을 잘 섭취하는 방법은 무엇일까요? 신체는 체내의 물리적이고 화학적인 과정을 위해 단백질을 요구합니다. 단백질은 주로 세포 재생 및 근육 형성에 사용됩니다. 수많은 운동선수들이 단백질을 섭취하는 이유입니다. 또한 단백질은 면역력 향상에도 중요한 역할을 하지요. 건강을 위해서는 단백질을 체중 1kg당 하루 약 0.9g을 섭취해야 합니다. 성장기에 있는 아이들은 더 많은 양의 단백질이 필요합니다. 또한 나이가 들면서 근육량이 감소하는 노인들도 많은 단백질이 필요한 것은 마찬가지입니다. 단백질 섭취를 소홀히 하면.. 2020. 11. 18. 이전 1 다음
