면역 체계를 강화하는 영양소 섭취 면역 체계와 영양소 안녕하십니까, 건강한 세상 만들기(=건세만)입니다. 이번 글의 건강 지식 주제는 면역 체계와 영양소입니다. 면역 체계는 우리에게 매우 중요한 요소입니다. 면역 체계가 강해야 바이러스, 세균 등 외부 침입자로부터 우리의 몸을 잘 보호할 수 있기 때문이지요. 요즘 같이 전염병으로 전 세계가 건강에 위협을 받고 있는 시기에는 면역 체계의 중요성이 더욱 부각됩니다. 그렇다면 면역 체계를 강화하기 위한 방법은 무엇이 있을까요? 여러가지가 있겠지만, 면역력을 높여주는 영양소를 섭취하는 것입니다. 비타민C, 비타민D, 아연, 셀레늄 등이 대표적인 면역력 강화 영양소이지요. 이러한 영양소는 야채, 과일 등에 많이 함유되어 있으므로 과일, 야채를 풍부하게 섭취하는 것이 필요합니다. 과일, 야채를 꾸준.. 2020. 12. 6. 이전 1 다음
