건강에 필수적인 양질의 수면 건강한 양질의 수면 안녕하세요, 건강한 세상 만들기, 건세만입니다. 오늘의 건강 관련 지식 주제는 건강에 필수적인 양질의 수면입니다. 밤에 잠을 자는 행위인 수면은 건강을 위해서 중요한 것인데 종종 그 중요성이 망각되어 왔습니다. 그 이유는 바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 수면 시간이 부족하며, 동시에 양질의 수면을 취하기 힘들기 때문이지요. 하지만, 오래도록 건강하게 살아가기 위해선 반드시 질 좋고 충분한 양의 수면을 취해야만 합니다. 한편, 제대로 수면을 취하지 못하면 어떠한 일이 벌어질까요? 가장 먼저 몸의 피로가 지속되는데, 심각할 경우 만성 피로에 시달리게 됩니다. 이것은 생활의 효율을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 본인 건강에도 매우 해로운 것입니다. 또한 수면이 부족하면 신체의 면역 체계가 흐트러져.. 2020. 12. 14. 이전 1 다음
