딸꾹질 멈추는법 8가지

딸꾹질 멈추는법

안녕하세요, 건세만 인사드립니다.

오늘 건강 관련 지식 글의 주제는 딸꾹질인데, 딸꾹질 멈추는 방법 8가지를 소개하겠습니다.

딸꾹질이란 명치 부근에 위치한 횡격막에  문제가 생겨 비정상적인 호흡을 하게 되는 것입니다.

간혹 퍽퍽한 음식을 먹고 소화가 잘 안되면 딸꾹질을 경험했던 분들이 아주 많을 것인데, 그 음식이 횡격막에 자극을 주어 딸꾹질이 발생하게 된 것이지요.

음식 이외에도 스트레스, 웃음, 분노 등 극적인 감정 상태에서도 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.

이 불편한 딸꾹질은 보통 20~30분 이내로 사라지지만, 오래 지속되거나 자주 발생하는 경우에는 건강에 문제가 생길 것일 수 있으므로 주의가 필요합니다.

실제로 딸꾹질을 계속 하던 사람이 병원에서 검사를 받았는데 위암으로 판명된 사례도 있습니다.

평소 건강하고 편안한 생활을 하기 위해서, 딸꾹질에서 벗어나야 합니다.

이제 딸꾹질 멈추는 방법 8가지를 소개하니, 제대로 숙지하시고 잘 써먹길 바랍니다.

1. 잠시 숨 참기

딸꾹질을 멈추기 위해서 가장 흔히 사용하는 방법이 잠시 숨을 참는 것입니다.

딸꾹질을 멈추기 위해 숨을 참는 이유는, 복부에 압력을 높여 횡격막에 자극을 주는 것입니다.

자극 받은 횡격막은 상태가 제대로 정비되어 딸꾹질이 멈추게 되는 것이지요.

20초~30초 정도 복부에 압력을 유지하며 숨을 참아주세요.

동시에 코와 귀를 막고 숨을 참으면 압력이 상승하여 더 큰 효과를 받을 수 있습니다.

2. 귓불 잡아당기면서 물 마시기

딸꾹질을 멈추기 위해, 귓불을 잡아당기면서 물 마시는 방법도 있습니다.

귓불을 잡아당기는 이유는, 귓불에 있는 미주신경을 자극하여 호흡 근육을 풀어주기 위함입니다.

체했을 때, 특정 부위를 손으로 눌러 지압하는 것과 비슷한 원리입니다.

물을 입에 한 모금 머금고, 양쪽 귓불을 쭉 잡아당기면서 물을 마셔주세요.

귓불이 아프지만, 지압을 통해 신경을 풀어주어 딸꾹질은 멈추게 됩니다.

3. 혀 잡아당기기

다음은 혀 잡아당기기입니다. 

혀를 잡아당기는 이유는, 혀를 잡아당기면 꽉 막힌 호흡 기관에 자극이 가게 됩니다.

자극을 받은 호흡 기관의 신경이 원활하게 풀리게 되어, 딸꾹질 증상이 완화되는 것이지요.

혀를 입 밖으로 쭉 잡아당기면 딸꾹질이 멈추는 신기한 현상이 일어나게 됩니다.

손으로 혀를 잡아당기면 미끄럽기 때문에, 휴지나 거즈 등을 이용하는 것이 수월합니다.

4. 설탕 한 스푼 먹기

달콤한 설탕을 한 스푼 먹는 것도 딸꾹질을 멈추는 방법입니다.

당도 높은 설탕이 혀에 닿으면, 혀의 미주신경이 강한 자극을 받아 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

바로 위에서 말한 혀 잡아당기기와 비슷한 원리라고 할 수 있습니다.

위에선 혀를 잡아당기면서 자극을 가한 것이고, 이번엔 당도 높은 설탕이 혀 신경에 자극을 주어 딸꾹질을 멈추게 하는 것이지요.

설탕을 한 스푼 먹고 딸꾹질에서 벗어나 봅시다.

5. 90도로 몸을 숙여 물 마시기

이번엔 90도로 몸을 숙여 물을 마시는 것입니다.

즉, 인사하듯이 90도로 몸을 숙인 후 물을 마시는 것입니다.

이렇게 하면, 물이 모아진 횡격막을 마사지 하듯 지나가는데, 이것이 횡격막의 근육을 풀어주어 딸꾹질을 멈추게 하는 것이지요.

모양새는 우스꽝스러우나, 제가 직접 해본 방법 중에 가장 효과적인 방법입니다.

허리를 최대한 많이 굽혀 몸이 90도가 되도록 한 다음, 딸꾹질이 멈출 때까지 물 마시기를 반복하면 됩니다.

정말 신기하게도 딸꾹질 증상이 싹 사라지게 됩니다.

6. 고개를 뒤로 젖히기

다음은 고개를 뒤로 젖히는 방법입니다.

고개를 뒤로 젖히게 되면 , 목구멍이 시원하게 열리게 됩니다.

동시에 혀를 입 밖으로 쭉 내밀어주면 호흡 기관이 더 많이 마사지 됩니다.

이렇게 고개를 뒤로 젖히고 혀를 입 밖으로 최대한 내밀어주세요.

기도가 시원하게 열리고 호흡 기관이 잘 마사지 되어, 딸꾹질은 멈추게 됩니다.

7. 식초나 레몬 씹기

식초나 레몬을 씹는 것도 딸꾹질 멈추는 방법 중 한 가지입니다.

레몬이나 식초는 매우 신맛이 나기 때문에, 혀에 닿으면 굉장히 큰 자극을 받게 됩니다.

앞서 말한 설탕 먹기처럼, 이것 또한 혀에 자극을 주어 딸꾹질을 멈추게 하는 것입니다.

식초나 레몬을 먹을 때, 강한 신맛에 의해 힘들긴 하지만 이내 곧 딸꾹질을 멈추게 합니다.

레몬이나 식초를 활용하여 딸꾹질에서 벗어나도록 합시다.

8. 깜짝 놀라기

마지막 8번째 방법은 깜짝 놀라는 방법입니다.

많은 분들이 딸꾹질을 하던 중 갑자기 놀라게 되면, 순간 딸꾹질이 멈추는 것을 경험했을 겁니다.

깜짝 놀라게 되면, 순간적으로 신경에 자극이 가해져 딸꾹질이 멈추게 되는 것입니다.

이 방법은 본인 스스로 하기는 힘들기 때문에 남의 도움을 받는 것이 유용합니다.

깜짝 놀람을 통해서, 딸꾹질을 멈추는 데 도움을 받으면 좋겠습니다.

이번 건강 관련 지식 글을 통해 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해 살펴보았습니다.

모든 방법들이 딸꾹질을 관할하는 호흡 신경에 강한 자극을 주어 딸꾹질을 멈추게 했습니다.

한편, 이런 방법으로 딸꾹질이 금방 멈추게 되면 다행이지만, 딸꾹질이 계속 지속되는 경우도 있습니다.

그럴 경우에는 반드시 병원에 가서 정확한 검사를 받아야 합니다.

혹시 모를 큰 병이 딸꾹질을 일으킨 것일 수도 있기 때문이지요.

이번 글을 통해 여러분 건강에 큰 보탬이 됐으면 좋겠습니다. 감사합니다.