미꾸라지 효능
안녕하세요. 여러분 건강에 도움을 드리는 건강 도우미 인사 드립니다. 날씨가 점점 추워지고 있으니 건강 관리 잘하셔서 행복한 삶을 살아가시길 바랍니다. 오늘의 건강 음식 주제는 바로 미꾸라지입니다.
예로부터 미꾸라지는 추어탕에 넣어 먹기도 하는 등 건강 보양식으로 자리매김하였습니다. 미꾸라지는, 움직이는 힘이 강하고 생명력이 높아 몸의 원기 회복에 좋은 음식이지요. 또한 미꾸라지에는 각종 영양 성분들이 골고루 함유되어 있어 건강에 탁월한 음식입니다.
이제, 미꾸라지 효능을 살펴보고 건강하도록 합시다.
1. 기력 증진
미꾸라지는 몸의 기력 증진에 탁월합니다. 미꾸라지는 양질의 단백질을 함유할 뿐더러 비타민B2, 비타민D와 같은 영양소를 풍부하게 함유합니다. 이 양질의 영양 성분들 덕분에 몸의 기력을 높여주는 것입니다.
강하게 꿈틀대는 미꾸라지의 생명력을 바라보면 미꾸라지가 기력 회복에 얼마나 좋은지 알 수 있습니다. 평소 몸이 허약해서 고생하시는 분들은 미꾸라지를 자주 섭취하여 튼튼하고 건강한 삶을 살아봅시다.
2. 뼈와 관절 건강
미꾸라지는 뼈와 관절 건강에 좋습니다. 미꾸라지는 다량의 칼슘 성분을 함유합니다. 동시에 미꾸라지를 뼈째 먹을 수 있기 때문에 칼슘을 온전히 섭취할 수 있는 것이지요. 미꾸라지 100g당 칼슘 640mg을 섭취할 수 있습니다.
나이가 들수록 관절과 뼈 건강은 매우 중요한 요소입니다. 뼈와 관절이 한번 나빠지면 다시 회복되기 매우 힘들고 고통스러우므로, 미리 뼈 관절 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 미꾸라지는 여러분 뼈 관절 건강에 큰 도움을 주는 유익한 음식입니다.
3. 눈 건강
미꾸라지는 눈 건강에 효능이 있습니다. 미꾸라지는 각종 영양소와 더불어 비타민A 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 모두 알다시피, 비타민A 성분은 야맹증 개선에 좋고 전반적인 시력 개선에 효과적입니다.
몸이 100냥이면 눈이 90냥일 정도로, 우리 몸에서 눈이 차지하는 중요성은 매우 높습니다. 따라서 눈 건강에 힘쓰는 것은 당연한 것인데요. 눈 건강에 좋은 미꾸라지를 먹으며 맑은 시력을 유지합시다.
4. 추어탕과 산초
한편, 미꾸라지로 만든 추어탕과 궁합이 아주 잘 맞는 양념이 있습니다. 그것은 바로 산초가루입니다. 산초에 함유된 산시올(Sanshol) 성분은 향신료로서 역할을 하며, 소화액 분비를 촉진하여 소화 작용을 도와줍니다. 따라서 추어탕을 먹을 때 산초가루를 넣어주면 더욱 건강한 식생활을 즐길 수 있습니다.
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