굴 효능
오늘은 '바다 속 영양의 보고'라 불리는 굴(oyster)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 굴은 어패류 중에서 양질의 영양소를 골고루 갖고 있어 아주 이상적인 식품으로 자리매김하고 있습니다.
예로부터 서양에서는 굴이 남성들의 정력에 좋다고 널리 알려져 있는 만큼, 굴의 신체 효능은 아주 탁월합니다. 굴을 요리하는 방법은 다양하지만, 날로 먹어야 신선한 굴의 맛을 음미할 수 있기 때문에 보통 굴을 날것으로 많이 먹곤 합니다.
이제, 굴 효능을 알아보도록 하겠습니다.
1. 빈혈 예방
첫 번째 굴의 효능은 바로 빈혈에 좋다는 것입니다. 굴은 구리와 철분 등의 미네랄과 각종 영양소를 고루 함유하고 있기 때문에 빈혈에 탁월하게 좋습니다. 철분이 부족하면 빈혈이 발생하므로 철분 섭취는 빈혈에 아주 중요한 포인트입니다.
평소 빈혈로 인해 어지럽고 힘이 없으신 분들에게 굴을 추천합니다. 굴을 자주 섭취하면 연약한 몸에서 튼튼한 몸으로 재탄생 할 수 있습니다.
2. 스태미나 증진
굴의 가장 유명한 효능은 바로 스태미나(stamina, 체력, 정력) 증진입니다. 굴에는 아연이 달걀보다 30배나 더 많이 들어있습니다. 아연은 남성 호르몬인 테스토스테론의 생성을 촉진하고, 남성의 생식 기능을 향상 시켜줍니다. 결국, 강한 체력과 정력을 갖게 되는 것이지요.
스태미나는 일상생활에서 아주 중요한 건강 요소입니다. 평소 몸이 허약해서 정력이 떨어지는 분들은 굴을 자주 섭취하며 강한 정력과 체력을 쟁취하시길 바랍니다.
3. 피부 미용
굴은 피부 미용에 아주 탁월한 음식입니다. 굴은 멜라닌 색소를 분해하여 피부를 맑고 깨끗하게 가꿔줍니다. 옛날 미인들은 항상 굴을 먹으며 피부를 곱고 아름답게 유지했다고 할만큼 굴의 피부 미용 효능은 아주 유명했습니다. 또한 굴에는 셀레늄, 아연 등의 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 피부를 젊고 생기 있게 만들어 줍니다.
평소 피부 트러블과 피부 노화로 고민하시는 분들은 굴을 자주 섭취해보세요. 여러분의 피부를 우유 빛깔 피부로 만들어 줍니다.
4. 혈관 건강
굴은 혈관 건강에도 아주 훌륭한 효과를 발휘합니다. 굴의 타우린 성분이 혈당이 상승하는 것을 막아주기 때문에 당뇨의 예방과 치료에 효능을 보입니다. 또한 굴에 함유된 EPA와 DHA 성분이 혈관을 좁히는 혈전을 방지하여 동맥경화, 뇌졸중, 고혈압 등 각종 성인병에도 좋은 효능을 발휘합니다.
혈관이 건강해야만 매우 위험할 수 있는 성인병의 위협에서 벗어날 수 있으니, 혈관 건강은 우리에게 반드시 필요하다고 할 수 있습니다. 굴을 자주 섭취하며 깨끗한 혈관을 만들어봅시다.
댓글