보리차 효능 10가지

보리차 효능

 

시원한 '보리차' 한 잔

 

 

안녕하세요, 유익한 건강 정보를 알려드립니다.

 

오늘은 보리차 효능을 주제로, 건강 음식 글을 포스팅하도록 하겠습니다.

 

 

보리차는 보리를 볶아 물에 끓인 차로, 우리의 전통 곡차입니다.

 

더운 여름에 시원한 보리차를 먹고 갈증을 해소할 수 있지요.

 

 

보리차에는 건강에 유익한 영양 성분들이 다양하게 함유되어 있습니다.

 

특히 보리차에는 식이섬유가 함유돼 있어 건강에 아주 유익하지요.

 

 

오늘 알려드리는 보리차 효능 10가지를 정확히 기억하길 바랍니다.

 

이 효능들이 여러분 건강에 큰 도움이 될 것입니다.

 

 

보리차 효능 부작용

1. 다이어트 효과

 

첫 번째, 보리차 효능은 다이어트 효과입니다.

 

보리차는 열량이 낮고 식이섬유가 풍부한 음식입니다.

 

다이어트 시 보리차를 먹으면, 살이 덜 찌고 충분한 포만감을 느낄 수 있지요.

 

 

건강을 위해 적정 체중을 유지해야 합니다.

 

다이어트에 효과적인 음식을 꾸준히 섭취해야 하지요.

 

보리차를 먹고 효과적인 다이어트에 성공합시다.

 

 

보리차 효능 부작용

2. 뼈 건강 증진

 

두 번째, 보리차 효능은 뼈 건강 증진입니다.

 

보리차에는 인(P), 칼슘(Ca) 등 뼈의 구성성분이 많습니다.

 

칼슘과 인이 뼈에 흡수돼, 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어주지요.

 

 

뼈는 몸을 지탱하고 유지하는 기관입니다.

 

뼈 건강에 유익한 음식을 먹는 것이 필요하지요.

 

칼슘과 인이 풍부한 보리차를 먹고 뼈 건강을 증진합시다.

 

 

보리차 효능 부작용

3. 장 건강 증진

 

세 번째, 보리차 효능은 장 건강 증진입니다.

 

보리차에 많은 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진합니다.

 

장 운동이 활발해지면, 장이 건강해지고 배변활동이 증진되지요.

(이 덕분에 변비도 예방할 수 있습니다.)

 

 

장은 소화, 흡수를 담당하는 주요 기관입니다.

 

장 건강에 유익한 음식을 꾸준히 섭취해야 하지요.

 

식이섬유가 많은 보리차를 먹고 장 건강을 지킵시다.

 

 

보리차 효능 부작용

4. 갈증 해소

 

네 번째, 보리차 효능은 갈증 해소입니다.

 

시원한 보리차를 먹으면 갈증이 해소되는 효과가 뛰어납니다.

 

보리차는 찬 성질의 음식이므로, 갈증 해소에 아주 탁월하지요.

 

 

갈증은 고통스럽고 건강에도 해롭습니다.

 

갈증 해소에 탁월한 음식을 자주 섭취해야 합니다.

 

요즘 같이 무더운 여름에 보리차를 먹고 갈증을 날려버립시다.

 

 

보리차 효능 부작용

5. 빈혈 예방

 

다섯 번째, 보리차 효능은 빈혈 예방입니다.

 

보리차에는 엽산, 철 등 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

철, 엽산 등은 양질의 혈액 생성을 촉진하고 빈혈을 예방하지요.

 

 

빈혈은 몸 전체를 쇠약하게 하는 질환입니다.

 

빈혈 예방에 필요한 음식을 먹는 것이 중요합니다.

 

엽산과 철이 많은 보리차를 먹고 빈혈을 예방합시다.

 

 

보리차 부작용 효능

6. 노화 방지

 

여섯 번째, 보리차 효능은 노화 방지입니다.

 

보리차에 함유된 비타민E는 강력한 항산화 성분입니다.

 

비타민E가 항산화(=항노화) 작용으로 세포 노화를 방지하는 겁니다.

 

 

노화는 건강을 해치는 주요 요인입니다.

 

노화 방지에 탁월한 음식을 먹는 것이 필요하지요.

 

항산화력이 있는 보리차를 먹고 노화를 방지합시다.

 

 

보리차 부작용 효능

7. 혈관 건강

 

일곱 번째, 보리차 효능은 혈관 건강입니다.

 

보리차에 함유된 B-글루칸 성분은 혈관 건강에 필수입니다.

 

B-글루칸 성분은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있지요.

 

 

혈관이 건강해야 몸 전체가 건강합니다.

 

혈관 건강에 유익한 음식을 자주 섭취해야 하지요.

 

B-글루칸이 있는 보리차를 먹고 혈관 건강을 지킵시다.

 

 

보리차 부작용 효능

8. 면역력 향상

 

여덟 번째, 보리차 효능은 면역력 향상입니다.

 

보리차에는 비타민 B군, 아연, 철분 등 영양소가 풍부합니다.

 

다양한 영양소들이 몸의 기력을 높이고 면역력을 향상하지요.

 

 

면역력은 일종의 건강 방패로 작용합니다.

 

면역력 향상에 도움 되는 음식을 자주 섭취해야 하지요.

 

영양가 풍부한 보리차를 먹고 면역력을 향상합시다.

 

 

보리차 부작용 효능

9. 독소 배출

 

아홉 번째, 보리차 효능은 독소 배출입니다.

 

보리차를 섭취하면 혈관이 깨끗이 청소되는 효과가 나타납니다.

 

중금속 등 독성물질이 깨끗하게 제거되는 겁니다.

 

 

독소는 체내에 쌓이면서 건강을 해칩니다.

 

독소 배출에 탁월한 음식을 꾸준히 섭취해야 하지요.

 

보리차를 먹고 시원하게 독소를 배출합시다.

 

 

보리차 부작용 효능

10. 고혈압 예방

 

열 번째, 보리차 효능은 고혈압 예방입니다.

 

보리차에 함유된 칼륨(K) 성분은 고혈압을 개선하고 예방합니다.

 

칼륨이 나트륨을 배출하고 혈압을 하강하는 겁니다.

 

 

고혈압은 혈관에 지속적으로 압력을 가합니다.

 

고혈압 예방에 필요한 음식을 꾸준히 섭취해야 하지요.

 

칼륨이 함유된 보리차를 먹고 고혈압을 예방합시다.

 

 

보리차 부작용

0. 부작용

 

보리차는 부작용이 없는 음식입니다.

 

보리차를 꾸준히 섭취하면서 건강을 챙겨봅시다.

 

 

이번 글을 통해 보리차 효능 10가지를 자세히 알아봤습니다.

 

보리차에는 칼슘을 비롯해 건강에 유익한 영양 성분들이 풍부합니다.

 

여러분도 보리차를 먹고 더욱더 건강하게 살아갑시다. 감사합니다.