도라지 효능 9가지 도라지 효능 안녕하세요, 여러분에게 유익한 건강 정보를 알려드립니다. 오늘은 도라지 효능을 주제로, 건강 음식 글을 작성하도록 하겠습니다. 도라지는 특유의 씁쓸한 맛이 일품인 채소로써, 밥상에 자주 올라오는 음식입니다. 도라지는 생으로 먹거나 도라지 나물볶음, 도라지 전, 도라지 튀김, 도라지 장아찌, 도라지 차 등으로 활용해 섭취합니다. 도라지는 건강에 이로운 영양 성분들을 많이 함유하고 있습니다. 특히 도라지의 대표적인 영양소인 사포닌은 건강에 매우 뛰어난 효능을 나타내지요. 이번에 알려드리는 도라지 효능 9가지를 정확히 숙지하길 바랍니다. 이 효능들이 여러분 건강에 큰 보탬이 될 것입니다. 1. 골다공증 예방 첫 번째, 도라지 효능은 골다공증을 예방합니다. 도라지에는 칼슘(Ca)이 풍부하며 칼슘은 .. 2021. 4. 22. 이전 1 다음
