빠르게 뛰기의 건강 효과 뛰기의 건강 효과 반갑습니다, 건세만(건강한 세상 만들기) 인사드립니다. 요즘 날씨가 점점 추워지므로, 추위 조심하시고 항상 건강하시길 바랍니다. 이번 건강 관련 지식 글의 주제는 뛰기의 건강 효과입니다. 걷기와 다르게 뛰는 것이 가져다 주는 건강 효과를 설명하기 위함인 것이지요. 일반적으로, 오래 앉아 있으면 심장 및 혈관, 폐 등의 신진대사 활동이 저하되고 동시에 근육의 활동도 저하됩니다. 따라서 앉아 있는 것보다는 걷거나 뛰는 신체 활동을 하는 것이 건강에 좋다고 할 수 있지요. 걷기는 많은 분들이 하고 있는 운동인데, 학교나 직장이나 동네 마트를 가더라도 걷기 운동을 하게 되는 것입니다. 그러나 뛰기는 소홀하게 여겨지는 신체 활동입니다. 걷는 것은 워낙 익숙한데, 뛰면서 운동하는 경우는 잘 없고 .. 2020. 12. 27. 이전 1 다음
