여름철에 필요한 건강한 수면 여름철 건강 수면 반갑습니다, 건강한 세상 만들기(건세만) 인사드립니다. 요번 글의 건강 관련 지식 주제는 여름철 건강 수면입니다. 다른 계절도 아니고 여름철에 건강 수면의 필요성을 언급하는 이유는, 여름철에는 수면의 질이 떨어지기 십상이기 때문입니다. 여름은 다른 계절에 비해 밤이 짧고 낮이 길지요, 한 마디로 태양이 더 오래 떠있어 밝은 빛이 오래 지속된다는 의미입니다. 따라서 이른 새벽부터 해가 떠 세상이 밝아지기 때문에 잠에서 일찍 깨지는 현상이 발생하는 것이지요. 이것은 수면 시간을 감소시켜 건강에 해로울 수 있습니다. 즉, 여름철에는 양질의 수면을 취하도록 노력하면서 건강을 도모해야 합니다. 건강하게 수면을 취하지 못하면, 만성 피로에 시달리거나 면역력이 저하될 수 있습니다. 잠이 보약이라는 .. 2020. 12. 13. 이전 1 다음