요요 현상에서 탈출하기 요요 현상 탈출하기 반갑습니다, 건세만(건강한 세상 만들기) 인사드립니다. 이번 건강 관련 지식 글의 주제는 요요 현상에서 탈출하기입니다. 여러분도 알다시피 요요 현상(yo-yo effect)이란 체중 감량에 성공했지만 다시 원래 체중으로 돌아가는 것을 뜻합니다. 이것은 다이어트로 몸매 관리를 하는 분들에게 매우 스트레스를 주는 것이니, 반드시 경계해야 합니다. 한 연구 보고에 따르면, 체중 감량에 성공한 사람들 중 약 80%가 1~2년 안에 이전 체중으로 돌아간다고 합니다. 이것은 어마어마한 수치인데, 생활 습관을 그대로 유지하거나 스트레스가 종종 원인이 되고 있지요. 또 생물학적 원인으로, 세포가 스트레스를 받으면 긴장에 의해 다시 성장하려고 하는 경향이 있습니다. 이로 인해 다시 원래 체중으로 돌아.. 2020. 12. 19. 이전 1 다음
