운동하기 가장 좋은 시간 운동하기 좋은 시간 안녕하십니까, 건강한 세상 만들기, 건세만 인사 드립니다. 이번 건강 관련 지식 주제는 바로 운동하기 좋은 시간입니다. 과연 운동하기 가장 좋은 시간대가 있을까요? 답을 말씀드리자면 적정 운동 시간대는 사람마다 다르며, 어떤 시간이든지 적응할 수 있다는 것입니다. 즉, 아침에 운동을 하든 저녁에 운동을 하든 시간대는 별로 중요하지 않고 운동을 하는 것 자체가 중요한 것이지요. 한편, 운동하는 시간대 별로 장단점을 가지고 있습니다. 따라서 아침 운동과 저녁 운동의 장단점을 설명해드릴 것이니, 여러분이 원하는 시간대에 몸을 맞춰 운동하시면 됩니다. 먼저, 아침 운동의 장단점을 말씀드리겠습니다. 체중 감량을 목표로 운동하시는 분들은 아침 운동이 좋겠습니다. 아침에 운동을 하면 지방을 더욱 .. 2020. 12. 4. 이전 1 다음
