단호박 효능과 단호박 요리들! 안녕하세요, 요즘 비가 많이 내리고 있지만 우리 모두 기운 내서 건강하고 활기찬 생활을 해나갑시다! 오늘의 건강 정보 주제는 단호박입니다. 단호박의 효능을 알아보고 여러가지 단호박 요리법에 대해서도 살펴보겠습니다. 단호박은 100g당 29kcal의 낮은 열량을 갖고 있으며 비타민과 양질의 영양소가 풍부하게 함유된 음식입니다. 단호박에 있는 펙틴은 변비 예방에 효과적이며 단호박의 카로티노이드 색소는 항산화 작용을 일으켜 우리 몸을 이롭게 합니다. 또 단호박 속 칼륨은 고혈압을 예방해주며, 비타민A는 감기에 면역력을 길러 몸을 튼튼하게 해주고 눈 건강에 탁월합니다. 이제, 맛도 좋고 몸에 좋은 단호박의 다양한 요리에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 재료 : 단호박 1/4개, 물, 소금 1작은술, 설탕 2큰.. 2020. 7. 14. 이전 1 ··· 1041 1042 1043 1044 1045 1046 1047 ··· 1050 다음
