불규칙한 식사는 과체중의 원인 불규칙한 식사와 과체중 한 연구에 따르면, 건강을 지키기 위해 무엇을 먹어야 할지 고려할 뿐만 아니라 언제 먹는지도 중요하다고 합니다. 먹는 시간에 따라 몸에서 조절하는 칼로리 수치가 다르기 때문이죠. 예를 들어 생쥐는 야행성 동물이라 밤에 먹는 것이 칼로리를 더욱 효율적으로 소비합니다. 즉, 생쥐가 낮에 음식을 먹을 경우 살에 찌기 쉬운 것이지요. 이것은 생물학적 시계와 관련이 있습니다. 그것은 우리 기관의 모든 종류의 시계를 제어함으로써 생리적 과정이 원활하게 진행되도록 합니다. 대부분의 사람들에게 생물학적 시계는 정확히 하루의 리듬으로 작동하지 않습니다. 생물학적 시계는 불규칙한 리듬을 가지고 있습니다. 밥 먹는 시간이 아닐 때에는 모든 종류의 과정이 중단됩니다. 예를 들어, 혈당 수치를 조절하는 .. 2020. 11. 4. 이전 1 ··· 120 121 122 123 124 125 다음
