건강을 위한 등산 시 주의 사항

등산 시 주의 사항

반갑습니다, 건강한 세상 만들기, 건세만입니다.

이번 건강 관련 지식 글의 주제는 등산 시 주의 사항입니다.

얼마 전에 작성했던 포스팅에서 등산의 건강 효과에 대해 설명했었는데, 건강을 위해서는 등산 시 주의해야 될 사항들도 같이 알려주는 것이 좋다고 느꼈습니다.

등산은 험한 산을 오르기 때문에 힘들고 주의할 필요가 있는 신체 활동입니다.

간혹, 등산을 하다가 다치거나 건강에 해를 입는 사고가 발생하기 때문에 꼭 주의 사항을 잘 지켜 등산을 해야 하는 것이지요.

먼저, 등산을 안전하게 해기 위해서는, 등산 장비들을 잘 챙겨야 합니다.

등산복, 등산화, 필요한 경우에 모자, 장갑, 지팡이 등도 챙겨서 등산을 해야 하지요.

예를 들어 등산화를 안 신고 일반 신발을 신을 경우, 산비탈에서 미끄러질 수도 있고 발바닥과 발목을 다칠 수 있습니다.

따라서 등산 시에는 반드시 튼튼한 등산화와 여러 등산 장비를 착용해야만 합니다.

이렇게 튼튼한 등산 장비들이 여러분을 험난한 산의 지형으로부터 보호해 줄 것입니다.

등산 장비를 잘 착용했다 해도 필요한 것이 있는데, 바로 식량이지요.

험난한 산비탈을 오르는 등산은 에너지 소모가 엄청납니다.

따라서 배고픔과 갈증으로 고생할 수 있으니, 등산 시 미리 챙겨가야 하는 식량이 있지요.

배고픔을 해결하기 위해서는 간단한 에너지바를 챙겨가는 것이 좋고, 갈증 해소에는 역시 물이 최고입니다.

허기지고 힘이 안 날 때 에너지바를 먹어주면 어느 정도 힘이 나게 되며, 목 마르고 탈수 증상을 느낄 때 물을 먹으면 시원하고 갈증이 해소됩니다.

배고픔과 갈증을 그대로 안고 등산을 하면, 현기증과 탈수 증상으로 인해 건강한 등산을 할 수 없고 오히려 건강을 해치게 됩니다.

따라서 , 등산 시에는 약간의 식량과 물을 반드시 챙겨가면 좋겠습니다.

오늘의 글을 요약하자면, 건강하고 안전한 등산을 위해서는 먼저 등산 장비를 제대로 착용해야 하고, 동시에 갈증과 배고픔을 해소하기 위해 물과 여분의 식량을 반드시 챙겨야 한다는 것을 꼭 기억하십시오. 

이 글의 내용을 잘 숙지하시고, 안전한 등산을 즐기시며 항상 건강하시기 바랍니다. 감사합니다.