아로니아 효능
반갑습니다, 무더위 때문에 고생하는 여러분들의 건강은 안녕하신가요? 날씨가 덥고 삶이 힘겹고 어려울지라도, 항상 힘내서 건강하고 활기찬 생활을 해나가시기 바랍니다. 건강하면 뭐든지 할 힘이 있지만, 건강하지 못하면 아무것도 할 수 없기 때문입니다.
오늘의 주제는 아로니아입니다. 아로니아는 블루베리, 아사이베리, 블랙베리 같은 베리류 과일입니다. 베리류 과일 중에 안토시아닌 성분 함량이 가장 많기 때문에 왕의 열매라 불리며, 우리의 건강에 커다란 도움을 주는 과일입니다. 이제, 아로니아의 효능을 알아보고 건강을 위해 앞으로 전진합시다.
1. 눈 건강
아로니아에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분이 눈에 항산화 작용을 일으켜 눈의 활성 산소를 제거하여 젊고 건강한 눈을 만들어줍니다. 또 아로니아에 많이 함유되어 있는 카로틴 성분이 체내에서 비타민A로 전환되어, 시각 색소인 로돕신의 합성을 도와 야맹증을 개선 시켜주는 효능을 발휘합니다.
2. 당뇨 예방
아로니아는 안토시아닌 성분을 많이 함유하고 있습니다. 안토시아닌 성분이 인슐린 조절을 잘 해주어 당뇨를 개선하는 효과를 나타냅니다. 따라서 아로니아를 많이 먹을 경우, 당뇨를 예방할 수 있기 때문에 당뇨가 걱정되시는 분들은 아로니아를 먹으시면 되겠습니다.
3. 다이어트
아로니아는 다량의 카테킨 성분을 함유하고 있습니다. 카테킨 성분은 몸 속에 지방이 쌓이는 것을 억제해주므로 다이어트에 아주 효과적입니다. 앞서 말한 안토시아닌 성분도 체중 감량에 많은 도움이 된다고 합니다. 살을 빼고 건강한 몸매를 만들고 싶으신 분들은 아로니아가 정말 제격입니다.
4. 면역력 향상
아로니아는 앞서 말한 안토시아닌 성분과 폴리페놀 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분들이 체내에서 백혈구 생성을 촉진합니다. 이것이 몸에 해로운 세균과 바이러스들을 쉽게 물리칠 수 있게 하므로 아로니아는 면역력 강화에도 탁월한 효능을 발휘하는 것입니다.
요즘같이 코로나로 건강이 많이 염려되는 시기에는 면역력이 매우 중요한 요소입니다. 따라서 아로니아를 자주 섭취하며 면역력을 길러주어야 합니다.
5. 노화 방지
아로니아는 베리류 과일 중에 안토시아닌 성분이 가장 많습니다. 안토시아닌의 왕인 만큼 그 효능도 뛰어난데요, 안토시아닌이 몸 속에서 항산화 작용을 일으켜 세포 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거합니다. 노화의 주범인 활성 산소가 사라지므로 몸의 세포와 피부는 젊고 건강하게 유지되는 것입니다.
아로니아에는 안토시아닌 뿐만 아니라 다양한 항산화 성분이 들어있습니다. 예를 들면 에피카세틴, 말비딘, 카로틴, 케르세틴 등이 그것입니다. 이런 성분들이 정말 많이 들어 있는 아로니아는 우리를 젊고 건강하게 만들어주는 유익한 자연의 선물이라고 할 수 있습니다.
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