오랜 전자기기 사용 및 건강

전자기기 사용과 건강

안녕하세요, 건강한 세상 만들기에 건세만 인사드립니다.

이번 건강 관련 지식 글의 주제는 오랜 전자기기 사용 및 건강입니다.

즉, 오랫동안 전자기기를 사용하면 건강에 어떠한 영향을 주는 지 알려드리고 싶은 것이지요.

전자기기를 사용하는 것은 건강에 해로운 것은 아닙니다.

문제는 전자기기를 사용하는 시간에 관한 것인데, 전자기기 사용 시간이 많아질수록 건강에 안 좋을 수도 있기 때문이지요.

전자기기를 사용하며 오래도록 앉아 있으면 허리와 목에 지속적으로 무리가 갑니다.

이것은 척추와 허리 질환을 일으키는 요인이 될 수도 있습니다.

또한 오랜 기간 전자기기 화면을 응시하면 눈 건강에도 해로울 수 있으니 주의가 필요한 것이지요.

동시에 자기 전에 전자기기를 과도하게 사용하면 숙면에 방해가 될 수 있습니다.

전자기기의 밝은 화면이 눈에 자극을 가하여 잠에서 깨도록 하며, 두뇌도 잠 들 준비를 하지 않습니다.

이것은 하루의 피로를 회복하고 건강에 이로운 숙면에 큰 방해가 되면서 건강한 생활을 이어나갈 수 없게 됩니다.

따라서 잠들기 전에는 되도록 전자기기의 사용을 피하여 숙면을 잘 취할 수 있게 하는 것이 중요하지요.

한편, 전자기기는 한번 사용하면 그것에 깊이 빠져 중독될 수 있으므로, 건강에 해로운 습관을 형성하는 것입니다.

본인이 잘 절제하여 전자기기를 적당한 시간만 사용한다면 좋을 것인데, 너무 과도한 시간 사용을 하니 건강에 해로울 수 있는 것이지요.

평소 전자기기를 너무 오래 사용하지 말고, 적당한 시간만큼 사용하면서 건강한 생활을 해나가시길 바랍니다. 감사합니다.