종아리 알 빼는법

종아리 알 빼는법

반갑습니다. 무더운 여름 건강히 잘 지내고 계신가요? 조금만 참으면 여름 더위는 물러가고 시원한 날들이 시작될 것이니, 조금만 참으면서 건강하고 기분 좋게 살아가시길 바랍니다.

오늘의 주제는 종아리 알 빼는법입니다. 종아리에 알이 생기면 외관상 보기 안 좋기 때문에, 치마나 반바지를 많이 입는 분들에게는 종아리 알이 성가신 존재일 수밖에 없습니다. 따라서 평소에 종아리 알을 잘 빼주고 관리해야 하는데요, 그래서 오늘은 종아리 알 빼는법을 알려드리겠습니다.

1. 가볍게 유산소 운동

종아리 알 빼는법 중에 가볍게 유산소 운동을 하는 방법이 있습니다. 종아리에 살이 많이 찌고 두꺼워진 경우에 걷기 같은 가벼운 유산소 운동을 하며 매끈한 종아리를 만들 수 있습니다. 단, 너무 무리하게 많이 걷거나, 지나치게 힘든 다리 운동은 하지 마세요. 오히려 종아리 알이 더 생길 수 있습니다.

2. 생활습관 개선

부종은 종아리를 더 두꺼워 보이게 하는 요인입니다. 따라서 평소에 부종을 잘 없애주셔야 하는데요. 일반적으로 종아리 부종을 없애는 방법은 평소 생활습관을 바르게 해야 합니다. 소금 섭취를 줄이는 것이 도움 되고, 너무 꽉 끼는 옷이나 높은 하이힐은 피해주세요. 또한, 잘 때 다리를 베개에 올려놓고 자는 것도 하나의 방법입니다.

3. 종아리 지압하기

종아리 알을 빼는 방법 중에 꾸준히 종아리 지압을 하는 것도 매우 좋은 방법입니다. 지압을 통해 종아리의 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 원활하게 하여 종아리를 매끈하고 날씬하게 만들 수 있습니다. 너무 가끔 하면 효과를 별로 못 볼 수 있으니, 꾸준히 자주 해주시길 바랍니다. 이내 곧 매끈한 종아리를 만나실 수 있을 것입니다.

4. 족욕하기

종아리 알을 빼기 위해 족욕을 하는 방법도 있습니다. 종아리 알은 혈액순환이 잘 안되고, 젖산 같은 피로 물질이 많이 쌓여 더욱 두꺼워집니다. 따라서 족욕을 하면 혈액순환을 좋게 해주고, 피로 물질을 없애주면서 매끈하고 예쁜 종아리를 만들 수 있는 것입니다.