멀미 예방하는 방법

멀미 예방하기

안녕하세요, 건강한 세상 만들기, 건세만 인사 드립니다.

오늘이 건강 지식 주제는 멀미 예방입니다. 

멀미란 어지럽고 메스꺼운 증상으로 우리에게 매우 고통을 주는 것인데, 특히 자동차, 배, 비행기 등으로 여행을 갈 때 많이 발생합니다.

멀미는 건강에 해로운 질환이 아니라 비정상적인 움직임에 대한 신체의 자연스러운 반응이지요.

우리의 눈과 귀는 항상 균형 감각을 유지하려고 애를 쓰고 있습니다. 

하지만 자동차나 배로 장시간 이동하면 신체는 이러한 자극에 민감하게 반응합니다.

특히 차에서 책을 읽을 경우에 멀미가 심한데, 눈은 책을 향해 정지된 시선을 보고 있으나 귀의 전정기관은 움직임을 느끼므로, 뇌가 혼동하여 멀미가 심해지는 것입니다.

한편, 어른보다는 어린이들의 전정기관이 더 예민하여 그들의 멀미가 더 심합니다.

일반적으로 여행 중에 아이들은 차 뒷좌석에 앉아 있죠,  밖을 잘 볼 수 없는데 전정기관은 움직임을 느끼고 있으니 멀미가 더욱 심해지는 것이지요.

이와 대조적으로, 운전자는 앞을 주시하고 운전대로 방향을 조절하므로 혼동에 의한 멀미가 덜한 것입니다.

이러한 멀미 증상을 개선하기 위해서는,

차 안에서 책이나 스마트폰을 보는 것을 피하는 것이 좋습니다.

동시에 창문을 열고 시원한 공기를 마시며 먼 곳을 바라보며 뇌와 신체에 상쾌함을 불어넣는 것이 매우 중요합니다. 

한편, 멀미 증상이 심한 사람들에게는 멀미약이 아주 유용합니다.

즉, 귀 밑에 붙이는 약이나 먹는 약으로 멀미 증상을 완화하는 것이지요.

이런 습관으로 멀미 증상을 최소화할 수 있으나 멀미 역시 건강과 밀접한 관계를 맺고 있습니다.

피로와 스트레스, 우울증에 시달리는 사람들에겐 멀미가 더 심하다는 것은 자명한 사실입니다.

따라서 우리는 평소 신체적으로 그리고 정신적으로 건강한 상태를 유지하는 것이 멀미 예방에 좋다는 것을 깨달아야 합니다.

오늘은 멀미 예방하는 방법에 대해 살펴보았습니다.

즐거워야 할 여행에서 멀미 증상으로 고생하면 정말 괴로울 것입니다.

따라서 멀미 증상을 예방하고 완화하는 방법을 잘 숙지하시고 즐겁고 편안한 여행을 하시길 바랍니다.

저의 글을 끝까지 읽어주셔서 감사드리고 건강하세요.