면역력에 좋은 야외 수영

야외 수영과 면역력

요즘같이 기온은 떨어졌지만, 우리는 여전히 찬 물에서 수영을 할 수 있습니다. 저명한 면역학자는 야외에서 수영을 하면 면역력 증강에 좋다고 언급하였습니다. 이 시기에 호수나 강에서 하는 야외 수영은 춥고 힘들지만, 이것이 신체적 에너지와 저항력을 길러준다는 것이지요.

 

추운 날씨에 물에 들어가는 것이 두렵고 힘든 일인 것은 확실합니다. 그러나 추운 야외 수영을 한 대부분의 사람들은 매우 좋았다고 말합니다. 대부분의 야외 수영 경험자들은, 그들이 야외에서 수영함으로써 훨씬 더 건강해지고 면역력도 월등히 증가했다고 말합니다.

 

만약, 야외 수영 도중 저체온증 징후(푸른 입술, 얼굴 창백, 턱 굳음 등)가 나타난다면 즉시 물 밖으로 나가 체온을 따뜻하게 유지해야 합니다. 면역력과 건강을 위해 야외 수영을 했는데 건강을 더 잃을 순 없기 때문이죠.

 

야외 수영이 험하고 힘들 수 있으므로 잠수복을 입어 몸을 더 보호할 수 있습니다. 야외 수영에 도움이 되는 잠수복과 여러 수영 장비를 사용함으로써 더욱 유익한 야외 수영을 즐겨보시기 바랍니다.

 

또한 야외 수영 장소도 매우 중요합니다. 야외 수영 시 발생한 위험을 해결하기 위해, 가까운 곳에 대피소가 있는 장소에서 수영을 하시면 됩니다.

 

우리나라는 실내 수영장이 보편화돼 있기 때문에, 야외 수영은 많이 꺼려하는 분위기입니다. 그러나 야외 수영이 불편하고 더 춥더라도, 면역력을 포함한 전반적인 건강에는 더욱 좋습니다. 실내 수영에서 느끼지 못하는 쾌감을 야외 수영을 통해 느낄 수 있는 것이지요.

 

러시아의 한 유명 운동선수는 실내 체육관에서 운동을 하는 것보다 자연에서 운동을 하는 것이 더욱 힘이 강해지고 건강해진다고 언급한 바 있습니다. 이렇듯 건물에서 벗어나 야외 운동을 만끽하는 것도 인생에서 중요한 부분입니다.