신장 건강의 필요성

신장 건강의 필요성

안녕하세요, 건강한 세상 만들기, 건세만입니다. 오늘의 건강 지식 주제는 신장 건강입니다. 

신장(kidney)은 우리 몸 속의 기관 중 배설에 관여하는 기관입니다. 매우 중요한 기관인 만큼 건강에 큰 힘을 쏟아야만 하는 것이지요.

신장은 혈액 내 노폐물을 걸러내고 소변이 나오게 함으로써 신체의 물과 나트륨 비율을 적절하게 조절합니다.

또 신장은 적혈구와 특정 호르몬 생성에 관여하며, 결국 신체가 항상성을 유지하여 건강하도록 해줍니다.

나이가 들수록 신장 건강이 악화되며, 신장이 안 좋을 초기에는 잘 알아채지 못하고 신장이 이미 많이 망가진 상태에서 알아차릴 수도 있습니다.

신장 기능이 망가지게 되면, 혈액과 소변 성분의 양이 비정상적으로 측정되며 건강이 심하게 나빠집니다.

신장은 일종의 생체 필터라고 생각하시면 편합니다. 혈액이 신장에 가서 걸러지며 혈액 속 노폐물들만 배출시키는 것입니다.

이 때 신장 건강이 악화되면 신장이 혈액 필터링을 제대로 하지 못하여, 노폐물 뿐만이 아니라 혈액 내 단백질 등 체내에 필요한 것들을 잘못 배출할 수 있습니다. 이러한 오줌을 단백뇨라고 하지요.

나이가 듦에 따라 신장 관리가 절실히 필요하게 됩니다. 신장을 잘 관리하기 위해서는 이 수칙들을 잘 지켜야 합니다.

1. 살을 빼 적정 체중을 유지한다.

2. 금연을 실시한다.

3. 소금 섭취량을 최소화한다.

4. 수분 섭취량을 충분히 늘려준다. (하루 1.5L 이상)

5. 50세부터 정기적인 신장 검진을 실시한다.

6. 고혈압 및 당뇨 환자는 매년 신장 검진을 실시한다.

이러한 수칙들을 잘 지키기만 해도 신장 기능이 활성화되어 건강한 생활을 이어나갈 수 있게 됩니다.

오늘은 우리 몸에서 매우 소중한 신장 건강의 필요성에 대해 알아보았습니다.

여러분의 신장은 건강하신지요? 

신장이 건강하지 못하면 체내 항상성이 파괴되어 심각한 문제를 일으킬 수 있으니 항상 신장 건강을 생각해야만 합니다.

따라서 신장에 더욱 애착을 갖고 건강 관리에 힘쓰는 모습이 필요합니다. 

글을 끝까지 읽느라 고생하셨고 항상 감사드립니다.