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과호흡에 대한 주의 과호흡 오늘의 건강 지식 주제는 스트레스나 긴장이 원인이 되는 과호흡(overbreathing)입니다. 스트레스를 받으면 너무 빠르고 얕게 숨 쉬게 됩니다. 즉, 호흡을 과다하게 하는 것이지요. 이것은 무의식적으로 발생하는 일이기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 긴장된 몸은 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬을 생성합니다. 그러면 몸은 그에 맞는 대비를 합니다. 더 빨리 숨을 쉬고 심장이 더 빨리 뛰기 시작하는데, 이는 정상적인 신체활동이죠. 그러나 이것이 건강을 해칠 우려가 있습니다. 과호흡은 체내 함유량보다 더 많은 이산화탄소를 내뿜게 하므로 혈액의 산도가 약간 변합니다. 우리의 신체는 이것을 인식하고 뭔가 잘못되었다고 생각하게 되죠. 그 후 스트레스 반응과 더 빠른 호흡이 유발됩니다. 결국 악순환 .. 2020. 11. 10.

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