면역력에 좋은 야외 수영 야외 수영과 면역력 요즘같이 기온은 떨어졌지만, 우리는 여전히 찬 물에서 수영을 할 수 있습니다. 저명한 면역학자는 야외에서 수영을 하면 면역력 증강에 좋다고 언급하였습니다. 이 시기에 호수나 강에서 하는 야외 수영은 춥고 힘들지만, 이것이 신체적 에너지와 저항력을 길러준다는 것이지요. 추운 날씨에 물에 들어가는 것이 두렵고 힘든 일인 것은 확실합니다. 그러나 추운 야외 수영을 한 대부분의 사람들은 매우 좋았다고 말합니다. 대부분의 야외 수영 경험자들은, 그들이 야외에서 수영함으로써 훨씬 더 건강해지고 면역력도 월등히 증가했다고 말합니다. 만약, 야외 수영 도중 저체온증 징후(푸른 입술, 얼굴 창백, 턱 굳음 등)가 나타난다면 즉시 물 밖으로 나가 체온을 따뜻하게 유지해야 합니다. 면역력과 건강을 위해 .. 2020. 11. 10. 이전 1 ··· 114 115 116 117 118 119 120 ··· 125 다음
